Caminatas Meditativas
¿Qué es una Caminata Meditativa?
Es una actividad terapéutica en donde la persona que participa se conecta consigo mismo y con la naturaleza, utilizando para ello la contemplación y el silencio.
La persona observa su respiración durante el recorrido, así como identifica, precibe o reconoce los diferente olores, las diferentes sensaciones, los sonidos, los anímales, los árboles, las flores, las plantas, el camino, el paisaje y cualquier cosa que esté al alcance de sus ojos, también puede llegar a precibir algunos sabores.
El pilar fundamental de una caminata meditativa es el silencio, por lo que durante el recorrido la persona evita hablar y se dedica única y exclusivamente a caminar, a contemplar y a respirar.
En la caminata se hacen diferentes ejercicios de integración, cooperación ,trabajo en equipo, tolerancia, empatía entre otros, todos estos acompañado del silencio por parte de los participantes.